5 продукти, които ще се състезават с пробиотици за кисело мляко

Пробиотици и пребиотици поддържат микрофлората на храносмилателните органи, което е отговорно за системата на имунната, а също така осигурява добро храносмилане. Нормална работа на стомашно-чревния тракт регулира нашето настроение и намалява риска от депресивни състояния. Затова е много важно да се ядат храни, съдържащи пробиотици. В тази статия има 5 продукти, които също са полезни за червата, както и кисело мляко.

Варен ориз, картофи или паста

Продуктите, съдържащи нишесте, не толкова вредно, колкото се може повече източници пишат за това. В крайна сметка, има устойчиво нишесте - тя е идентична на свойствата на тъкан. За да макаронени изделия, ориз и картофи са по-полезни, те трябва да ври и след това се охлади. След тази процедура, нишестето става стабилна, полезни бактерии в червата се хранят с тях и се размножават. Има и друго предимство: нишесте подобрява инсулиновата чувствителност, което значително намалява риска от диабет.

кефир

Кефир, като кисело мляко, се отнася до ферментирали млечни продукти, които са богати на пробиотици. В допълнение, той помага за облекчаване на хранителни алергии и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. В допълнение, кисело мляко съдържа част от естествените ензими, които произвежда ни стомаха и червата. Затова dietlogi препоръчваме пиене на чаша кисело мляко напитка преди лягане.

зелени банани

Неузрели банани са много подходящи за власт, защото те също съдържат устойчиво нишесте. В допълнение към диетични фибри, плодове осигурява много витамини и минерали. Яденето зелен банан, да поддържате здравето на храносмилателните органи и сърдечно-съдовата система и костите. Така че понякога не трябва да се яде узряват плодовете на това е много по-добре да ги яде зелено.

кисело зеле

През зимата, традиционното ястие на масата е кисело зеле. Това дава на тялото висока доза на витамин С и пробиотици. Ако изпитвате безпокойство, стрес или просто уморен от шума и суетата, да се хранят за сервиране на кисело зеле. Тя ще ви помогне да се успокои, защото полезните микроорганизми на червата, участващи в развитието на 80% от серотонина. И това е този хормон ни дава чувство на щастие и радост.

чесън

Кой би си помислил, че този зеленчук е не само помага срещу настинки. Пресни карамфил съдържат големи количества пребиотици, които служат за храна на полезните чревни бактерии. Яжте някои пресни скилидки чесън, и вие ще се избегне не само на вируса, но и чревни заболявания.

Абонирайте се за нашияканалЗа да получите по-полезна информация, или да отидете на нашатаблог.

  • ДЯЛ: